加齢臭の原因と消臭を予防のサプリメントや化粧品

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加齢臭対策にビタミンC

まずは、酸化しにくい身体を作り上げることが大事で、食生活の改善が効果的です。

抗酸化作用の高いビタミンCやビタミンEを多く含む食品を意識して摂取することが大切となりますし、ビタミンCやビタミンEを多く含む食品を摂取して行きましょう。

ビタミンＣの効用としては美肌効果が有名です。これは、ビタミンＣのもつ活性酸素を消去して、酸化されたビタミンＥを再生させる働きがあることに由来するものです。

抗酸化作用のある食品の代表的なものが緑黄色野菜や果物などで、緑黄色野菜の中でもパセリ、ブロッコリー、ピーマン　小松菜、ほうれん草、モロヘイヤなどはビタミンＣが豊富に含まれています。

ビタミンＣを多く含む果物としては、レモン、いちご、キウイフルーツ、柿、ネーブルオレンジ、グレープフルーツ、夏みかんなどがあげられます。

加齢臭対策にビタミンE

加齢臭対策には、これらの食品に含まれるビタミンＣに加え、ビタミンＥをとることでより体内の抗酸化力は高まります。

ビタミンＥを多く含む緑黄色野菜にはモロヘイヤ、カボチャ、ほうれん草、さつまいもなどがあり、果物ではアボガド、キウイフルーツ、ブルーベリー、プルーンなどがビタミンＥの豊富なものとして有名です。

また、ビタミンEは、ウナギ（蒲焼き）、イ カ、ブ リ、キンキ、サ ケなどの魚類にも含まれることが特徴です。

その他ピーナツ、アーモンドなどのナッツ類にもビタミンＥは豊富に含まれています。

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